上海苏州河夜跑路线怎么走？外白渡桥到长寿路桥，我跑断腿才搞明白

上海苏州河夜跑路线怎么走？外白渡桥到长寿路桥，我跑断腿才搞明白

说实话，第一次听说要从外白渡桥一路跑到长寿路桥，我脑子里的反应是：哈？苏州河边能跑？别问我怎么知道的，跑完一趟腿酸了三天，但风景是真的香。😭 这条路线现在火得不行，晚上八点以后全是人，有散步的、遛狗的、谈恋爱的，还有像我这种脑子一热就冲出去的。讲真，你要是没跑过苏州河夜跑路线，别说你在上海混过夜跑圈。

外白渡桥起步，别傻乎乎直接冲

外白渡桥这个起点，位置没得挑。你站在桥头往北看，那栋老建筑亮着灯，氛围感直接拉满。但别急着撒腿就跑，先往南苏州路方向走两步，找到河边的步道入口。真的服了，我第一次去的时候绕了十五分钟才找到下去的口子。步道入口不太显眼，在桥的西北角，有个小坡道下去。晚上七点半以后人流量开始上来，你要是想跑得顺畅，要么早点去，要么晚点去，卡在中间就是人挤人。这条上海苏州河夜跑路线怎么走，第一步就是别在桥面上逗留太久，拍照打卡可以，但挡着别人跑步真的会被翻白眼。🙄

南苏州路这段，跑起来最舒服

从外白渡桥到河南路桥这一段，路面平整，灯光也够亮。讲真，这是整条路线里最像样的跑步路段。左边是河，右边是老建筑，跑起来有种穿越的感觉。但注意，有些路段窄得要命，两个人并排就堵死了。我劝你跑的时候别戴降噪耳机，后面来车或者来人都听不见，容易出事。这段大概一公里出头，配速可以提起来，但别冲太猛，后面还有硬仗。

河南路桥到浙江路桥，坑来了

过了河南路桥，画风突变。路面开始有高低差，有些地方石板翘起来，晚上灯光照不到，踩上去就是一个趔趄。别问我怎么知道的，差点当场扑街。这段路晚上人也不少，特别是靠近浙江路桥那边，有跳广场舞的阿姨团，音乐震天响。你想跑快？没门。只能见缝插针，左躲右闪。说真的，这段路跑得我脾气都上来了。但风景还是可以的，河对岸那些灯光倒映在水面上，确实好看。

浙江路桥到长寿路桥，最后的倔强

过了浙江路桥，离长寿路桥就不远了。但这段路有个大问题：部分路段在施工，围挡把步道截断了。你得绕到马路边上跑，车流就在身边嗖嗖过。真的服了，晚上跑这段路，尾气吃到饱。不过好消息是，绕行距离不长，大概两百米左右就能回到步道上。最后冲长寿路桥的时候，桥底下那片空地晚上挺热闹，有玩滑板的、有唱歌的，气氛很足。跑到这里基本就结束了，全程大概四公里出头，看你中间怎么绕。

路线关键节点一览

夜跑装备和注意事项，别不当回事

反光条给我贴上，别嫌丑。苏州河边晚上有些路段灯光暗，汽车电动车窜来窜去，你穿一身黑就是隐形人。水不用带太多，沿途有便利店，但晚上十点以后基本关门。我劝你出发前上个厕所，沿途公共厕所不多，而且晚上有些会锁门。手机电量给我充满，别跑到一半没电了，连共享单车都扫不了。😅

到底值不值得跑？

说实话，这条上海苏州河夜跑路线怎么走，你只要记住：外白渡桥下去，沿着河一路往西，别拐弯，看到长寿路桥就算赢。风景值回票价，但路况参差不齐，别指望刷配速。适合慢跑、散步、约会、拍照，不适合严肃训练。跑完去长寿路那边找个夜宵摊，来碗小馄饨，完美。😋 真的，别想太多，换上鞋出门就对了。